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五大红色“养心食物”不做“冰山美人”

发布时间:2019-10-21 20:34:04 编辑:笔名

为了战胜寒冷的冬季,很多MM出外都会把自己包裹得严严实实的,却忽略了寒气其实是从身体发出的,如果不改善根本的体虚,穿再多的衣服也只是徒劳。在寒冷的冬天,应适当吃些补气血的药膳,或是药食同源的药材,象当归,黄芪,枸杞,红枣等加入肉类炖补,也能起到一定的效果。冬季要气血充盈,活力四射,首先要保养的就是我们的心!

心最喜欢的颜色——红色!中医五行里,心属火,心主血,所以心最喜欢的颜色就是红色。养心最好吃些赤色食物,通常这种颜色给人的感觉就是温,热,它们对应的同为红色的血液及负责血液循环的心脏!对于气色不佳,四肢冰冷的虚寒体质更可以多多益善!

1、红枣:

中医认为大枣“性味甘,温,养胃健脾,益血壮身”

现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

营养师建议:不能与葱,维生素,黄瓜,箩卜,动物肝脏,退热药,苦味健胃药及祛风健胃药一起吃。

2、胡萝卜:

能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,所以也是很有效的护心食物哦,丰富的维生素A可以防癌,清除体内自由基,现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎,杀菌功效,能增强月经期肌体抵抗力低下,预防细菌感染。

营养师建议:最好与肉类同炒以利维生素A吸收,不要与酒同时食用,不要与白罗卜同食,否则会让白罗卜的维生素C几乎完全流失。

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